Wasser im Alpenraum
Welche Qualität dürfen wir wirklich erwarten?
Mythos 6: Sport
Sport ist (nicht unbedingt) Mord!
Was dem einen sein Glück ist des anderen Leid. Sport ist gesund, wenn man weiß, sich richtig zu bewegen, ohne den Organismus in die Übersäuerung zu bringen und die Muskeln und Gelenke falsch zu beanspruchen. Bei manchen Menschen bildet sich bereits bei dem Wort Sport der Angstschweiß auf der Stirn. Selbst mit viel guten Vorsätzen gelingt es den meisten Menschen nicht, die sportlichen Aktivitäten in ihren täglichen Ablauf einzubauen. Gehen ist für viele ein guter Einstieg in eine gesteigerte körperliche Aktivität. Forscher der Mayo-Klinik in Rochester haben bewiesen, dass die täglichen Schritte genauso viel bringen, wie tägliches Joggen. Wenn es die Zeit erlaubt, manche Wege lieber zu Fuß erledigen, die Treppe benutzen statt Lift zu fahren. Das kann wirklich jeder und die Möglichkeiten dafür sind vielfältig. Für das Sauwetter eignet sich ein Stepper oder ein kleines Trampolin. Darauf ist das „Gehen“ sogar noch effektiver und leichter als auf dem Boden. Die Dinger sind nicht teuer und so kann sogar die Zeit vor dem Fernseher noch sinnvoll genützt werden. Und im Sommer, wenn die Sonne scheint, öfter mal Rad fahren oder schwimmen gehen. Ihr Körper wird es Ihnen danken.