Wasser im Alpenraum
Welche Qualität dürfen wir wirklich erwarten?
Regeneration
Unter Regeneration werden Prozesse verstanden, die zur Wiederherstellung eines physiologischen Gleichgewichtszustandes führen. Sie stehen immer in Bezug zu einer vorausgehenden Belastung und haben wieder-versorgende Funktion.
Es wird zwischen zwei Phasen unterschieden. Einer Phase körperlicher (Handwerk, Sport) oder auch geistiger Arbeit folgt eine Phase der Erholung. In einem allgemeineren Sinne lassen sich so auch Prozesse beschreiben, die zu einem stofflichen Mangel führen, der in der Folge behoben wird. Intensität und Dauer der Belastung beeinflussen den Regenerationsbedarf.
In unserer heutigen, zivilisierten Welt wird der Regeneration zuwenig Bedeutung beigemessen. Sie findet nicht vor dem Fernseher statt und auch der jährliche Urlaub ersetzt nicht die regelmäßige, notwendige Entspannung. Ebensowenig der oft übertriebene Hobbysport nach der Arbeit. Rauf auf’s Radl und im Hochpuls noch eine „Spitzenleistung“ vollbringen – manchmal wäre da das „ab in die Hängematte“ die bessere Alternative!
HRV-Messungen sind ein gutes Instrument diese Aspekte zu beleuchten. Wann regeneriere ich wirklich und wie?